Entspannen, Ruhen

Entspannen, Ruhen, Innehalten

Wie kommst du am besten zur Ruhe und Entspannung?

Gib deinem Körper, Kopf, Herz, Nervensystem eine Pause damit es sich beruhigen, neue integrieren und ordnen kann.

Was hilft dir dabei?

Ich höre gerne Musik (3 Empfehlungen findest du unterhalb)

oder gehe in den Wald spazieren

oder lege mich hin / setze aufrecht und mache einen “BodyScan” von unten nach oben in alle Details meines Körpers bewusst hinspüren mit geschlossenen Augen – 10min

Xavier Rudd – Spirit Bird

Klavier – Wim Mertens

Meditations-/Natur Entspannungsmusik

Wie könntest du dieses Element des “Innehaltens / Pausierens” in dein Team bringen oder in eine Veranstaltung?